早上喝普洱茶的好处很多，但清晨最好饮淡茶不适合浓茶，清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。
早上喝普洱茶的好处因每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。
早上喝普洱茶的好处可补充人体必需的一些微量元素，对人体某些疾病也有防治作用;饮普洱茶可降低人体血液粘稠度，防止血栓形成，减少毛细管的通透性和脆性;普洱生茶茶气重、去油腻效果好,但对胃有一定的刺激,适宜胃功能较好,身体肥胖,血脂血压较高的人士饮用;降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用;有抗衰老和增加免疫力的功效。
茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，早上喝普洱茶的好处能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等;茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。
笔者又走访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。
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普洱茶养胃效果
